健康第一 2010/01/17 (Sun)

高校時代のひどいニキビがコンプレックスでした。
治った後になっても、
不摂生というものを、あまりしたことがありません。
学生時代、朝まで飲んだりしたことは、
数えるほどしかありません。
痛いこと、苦しいことが嫌いで、
後悔することがもっと嫌い。
そのため、健康診断・歯科検診はマジメにします。
医者からの指導は、忠実にまもります。
そして、大切にしているのは

睡眠

何より優先します。
私が睡眠を削るとなると、よほどの事態ということになります。

これらのことから、お察しのかたもいらっしゃるのでは？

健康第一人間です。

そんな私が買った本
エリカ・アンギャル著
世界一の美女になるダイエット



ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの明かす食事法
として紹介されています。

これを読んで、いかに食事が大切かを痛感。
パッと見、"痩せ型"のCammininaですが、
最近の悩みは、太ってないのに目立つポッコリお腹・・・
そして、年々ひどくなる冷えです。
全部実行するのは難しいですが、
それらの悩みを解消するべく
手近なところからやってみたいと思います。

今日実践したこと。
青汁(グリーン・カクテルと呼ぶらしい)を飲む
　　さっそく、買いました。
　　オススメのメーカーが売っていなかったので、
　　ファン〇ルのにしました。
白米に十六穀米を混ぜる
　　白い食べ物を控えるとあったので。
　　白米に混ぜて炊く簡単なのを使用しました。
アーモンドを食べる
　　塩分・油分を使用していないもの。
　　スーパーにも売っていた。
　　砕いてサラダにまぶした

続けなきゃ意味無いので、できる範囲で。

あと、（珍しく）ここ10日くらい続けているのが腹筋50回です。
回数は増やさず、ゆっくりしたりひねったりして
負荷を増やすようにしています。

何かが変わることを祈ります。